胎児の成長のために葉酸を摂ろう
葉酸は胎児の成長にどのように関わるのでしょうか？
葉酸は特に妊娠初期に必要になります。
ですから妊娠の可能性がある方、妊娠を希望する方も、葉酸の摂取が必要です。
葉酸を摂ると、ダウン症や神経管閉鎖障害のリスクを軽減することができます。
先天性の障害のリスクを減らすためにも、葉酸の摂取はとても大事です。
2000年から厚生労働省は、妊婦への葉酸摂取を勧告しています。
このことからも分かるように、葉酸は胎児の成長のためには欠かせない栄養なのです。
葉酸を摂取することは、胎児の成長のためだけではありません。
妊娠中に葉酸を摂ると流産を防止することができます。
また、辛いつわりも軽減することができるんですよ。
また、妊娠を希望する方にも、葉酸は必要な栄養です。
葉酸は、受精卵を着床させるために子宮内膜の環境を良くする作用があります。
そのため葉酸は妊活中にも欠かせません。
出産後や授乳期にも葉酸は必要です。
出産後に葉酸を摂ると、体力の回復が通常よりも早くなります。
葉酸は自律神経を整える働きもあるので、産後うつにも効果があります。
授乳期に葉酸を摂ると、母乳の出が良くなりますし、質の良い母乳を赤ちゃんに与えることができます。
葉酸は食べ物からも摂ることができるのですが、葉酸は熱や水に弱いので効率性に欠けます。
特に妊婦さんは多くの葉酸が必要になるので、葉酸サプリを利用するようにしましょう。
葉酸サプリは数多く販売されているので、できるだけ無添加なもの、天然由来の成分が使われているものを選ぶようにしてください。
葉酸サプリは毎日摂取しなければなりません。
妊娠中は葉酸も大事ですが、その他の栄養もバランスよく摂る必要があります。
葉酸以外の栄養はできるだけサプリに頼らずに、普段の食生活から摂るようにしてください。
胎児の成長のために必要な葉酸ですが、摂っているとお母さんも不安な気持ちも緩和できるので、葉酸サプリを摂りましょう！
